Aerobic exercise for elderly

Bakgrunn: Nedgangen i muskelmasse blant den aldrende befolkningen utgjør en betydelig utfordring, siden det øker risikoen for fall og sarkopeni. Følgende er initiativene som øker eller opprettholder muskelmasse etter hvert som folk blir eldre etterspurt.

Målet med denne studien er å evaluere endringer i muskelmasse og styrke under, og etter, en 5-årig aerob treningsintervensjon hos eldre menn og kvinner. Metode: Totalt ble voksne, som tidligere hadde fulført 5-års oppfølgingstesting i generasjon studien i Trondheim, invitert til en 10 års oppfølging i denne studien.

Deltakerne ble randomisert til enten en kontrollgruppe (CON) som ble bedt om å følge de nasjonale retningsiljene for fysisk aktivitet fra , til en moderat kontinuerlig treningsgruppe (MICT) som ble bedt om å utføre to ukentlige 50 minutters kontinuerlig treninger med en intensitet tilsvarende 70% av makspulsen, eller t