Barnevakten jeg får ikke sove

Uro, konsentrasjonsvansker og humørsvingninger, ja dette kan være konsekvenser som påvirker barnets trivsel og utvikling med mindre de får nok søvn, sier Caroline Lorentzen som står bak rådgivningstjenesten 

– Dersom barna ikke sover nok, så må det aldri bagatelliseres.

God søvnkvalitet med non-REM-søvn, der øynene ikke beveger seg og kroppen er helt stille, gir kroppen tid og ro til å reparere seg. Musklene får større blodtilførsel, energibalansen i kroppen gjenopprettes og viktige hormoner som veksthormoner og melatonin skilles ut i kroppen.

Dette er tiden hvor kroppen reparerer seg selv og utvikler seg, og dette blir forstyrret hvis ikke barnet får nok søvn, sier Lorentzen.

Søvnterapeuten påpeker at kroppen går gjennom flere søvnfaser, og at disse er nødvendig for at man skal samle energi og riktig utskilling av ho